Levnadsvanor
Blodtryck: normalvärden, vad siffrorna betyder och när det är för högt
Var tredje vuxen svensk har högt blodtryck och nästan hälften vet inte om det. Här ser du vad ditt värde betyder, hur blodtrycket förändras med åldern och hur mycket olika åtgärder sänker det.
Var ligger du?
Blodtrycksstegen: vad betyder ditt värde?
Blodtrycket anges med två siffror. Den övre, systoliskt tryck, är trycket när hjärtat pumpar ut blod. Den nedre, diastoliskt tryck, är trycket när hjärtat vilar och fylls. Hitta ditt värde i stegen och öppna steget.
Optimaltunder 120 och under 80
Inget att göra mer än att behålla goda vanor. Kontrollera blodtrycket då och då, från 45 år en gång om året.
Normalt120 till 129 eller 80 till 84
Fortfarande normalt i svensk vård. Den europeiska kardiologföreningen ESC räknar det som förhöjt. Goda vanor gör störst skillnad här.
Högt normalt130 till 139 eller 85 till 89
Ingen diagnos, men risken börjar öka. I USA räknas detta som högt blodtryck. Mät igen och se över salt, rörelse, vikt och alkohol.
Grad 1140 till 159 eller 90 till 99
Högt blodtryck om det upprepas vid flera mätningar. Kontakta vårdcentralen för fler mätningar och bedömning.
Grad 2160 till 179 eller 100 till 109
Måttligt högt blodtryck. Kontakta vårdcentralen, behandling med läkemedel blir oftast aktuell.
Grad 3180/110 eller högre
Kraftigt förhöjt. Sök vård genast om du samtidigt har huvudvärk, andnöd, bröstsmärta, synrubbning eller mår dåligt.
Indelningen följer de europeiska riktlinjerna från ESH 2023, som svensk vård använder. Det är den högsta av de två siffrorna som avgör vilket steg du hamnar på.
Ett enstaka högt värde betyder inte att du har högt blodtryck. Diagnosen ställs efter mätningar vid minst tre tillfällen med en veckas mellanrum eller efter en mätning under ett helt dygn. Hemma räknas 135/85 eller mer som högt, eftersom trycket brukar vara lägre i lugn miljö än hos läkaren.
Samma värde, olika besked
Riktlinjerna skiljer sig mellan Sverige, Europa och USA. Ett blodtryck på 135/85 är högt normalt i svensk vård, förhöjt enligt den europeiska kardiologföreningen ESC och högt blodtryck i stadium 1 enligt de amerikanska riktlinjerna från 2025. USA har satt gränsen vid 130/80 sedan 2017, medan Europa håller fast vid 140/90. Hela jämförelsen och en väljare för ditt värde finns på vår sida om levnadsvanor.
Blodtryck och ålder
Normalvärden per ålder finns inte, men blodtrycket stiger
Många söker efter normalt blodtryck för sin ålder. Ingen av riktlinjerna har sådana värden för vuxna. Gränsen för högt blodtryck är densamma vid 30 som vid 70.
Blodtrycket förändras ändå med åldern. Den största undersökningen med medelvärden per ålder kommer från den amerikanska hälsoundersökningen NHANES. Siffrorna beskriver hur blodtrycket ser ut i befolkningen och är inga målvärden.
| Ålder | Systoliskt, män | Systoliskt, kvinnor | Diastoliskt, alla |
|---|---|---|---|
| 18 till 39 år | 119 | 110 | 69 |
| 40 till 59 år | 124 | 122 | 75 |
| 60 år och äldre | 133 | 139 | 68 |
Medelvärden i mmHg för vuxna i USA 2001 till 2008 enligt National Health Statistics Reports nr 35. Svenska medelvärden per ålder har vi inte hittat.
Mönstret är tydligt. Övertrycket stiger med åren, medan undertrycket stiger fram till medelåldern och sedan sjunker. Kvinnor har lägre övertryck än män i unga år men högre efter 60. Åldern påverkar behandlingsmålet: i Region Stockholms kunskapsstöd är målet 120 till 129 i övertryck upp till 70 år och 130 till 139 efter 70. Barn har egna riktvärden. Enligt 1177 ligger en tioåring på ungefär 110/70.
Hur många har högt blodtryck?
Var tredje svensk har högt blodtryck och hälften vet inte om det
Enligt WHO:s landsprofil för Sverige från 2023 har 30 procent av vuxna mellan 30 och 79 år högt blodtryck, omkring 2,2 miljoner personer. Bland män är andelen 36 procent och bland kvinnor 25 procent.
54 procent har fått diagnos
Nästan hälften av dem som har högt blodtryck vet inte om det. Högt blodtryck ger oftast inga symtom. Det enda sättet att upptäcka det är att mäta.
20 procent har det under kontroll
Bara var femte med högt blodtryck har ett tryck som ligger på målet. Enligt kunskapsstyrningen i svensk vård når betydligt fler målet i till exempel Kanada.
Andra källor landar på liknande nivåer med olika åldersgrupper och metoder. 1177 och Region Stockholms kunskapsstöd anger ungefär en tredjedel av vuxna och över hälften av dem som är 65 eller äldre. Andelen unga vuxna som själva uppger att de har högt blodtryck har ungefär fördubblats sedan 2004, enligt Folkhälsomyndighetens enkät.
Sänk blodtrycket
Vad varje åtgärd ger i mmHg
Levnadsvanor kan sänka blodtrycket lika mycket som ett läkemedel. Effekten är störst för den som har högt blodtryck från början.
Sänkning av övertrycket i mmHg i stora studier och metaanalyser. DASH-kost, träning och salt gäller personer med högt blodtryck. Alkohol gäller personer som drack sex glas eller mer om dagen och halverade. Ett vanligt blodtrycksläkemedel sänker med omkring 10/5.
DASH-kosten innehåller mycket frukt, grönsaker, fullkorn och magra mejeriprodukter men lite rött kött och socker. Den sänkte övertrycket med 11,4 mmHg hos personer med högt blodtryck i den ursprungliga studien i New England Journal of Medicine 1997. Varje kilo mindre i vikt sänker trycket med ungefär en mmHg. Den europeiska kardiologföreningen rekommenderar under två gram natrium om dagen, ungefär fem gram salt. Svenskarna äter i genomsnitt åtta gram, enligt WHO.
För dem som dricker måttligt, högst två glas om dagen, gav minskad alkohol ingen säker effekt på blodtrycket. En sänkning med 10 mmHg i övertryck minskar risken för hjärt- och kärlhändelser med 20 till 50 procent, enligt Region Stockholms vårdprogram för hypertoni.
Lågt blodtryck
Lågt blodtryck och yrsel när du reser dig
En vuxen har lågt blodtryck om det är under 90/60 och samtidigt ger symtom som yrsel. Utan symtom är ett lågt tryck oftast ofarligt.
Lågt blodtryck är vanligast hos unga, långa och smala personer. Symtomen kan vara yrsel, svaghet, illamående, kallsvett och känsla av att svimma. Vanliga orsaker är för lite vätska, saltbrist, sängliggande och läkemedel, till exempel för hög dos blodtrycksmedicin.
Sjunker trycket med minst 20 i övertryck eller 10 i undertryck inom tre minuter efter att du rest dig kallas det ortostatisk hypotension. Det är vanligare hos äldre och hos personer som behandlas för högt blodtryck. Skillnaden mellan övertryck och undertryck kallas pulstryck. Ett pulstryck på 60 eller mer kan vara ett tecken på stela kärl.
När det är akut
När högt blodtryck är akut
Det är symtomen och påverkan på organen som avgör hur akut läget är, inte siffran ensam. Svenska kunskapsstöd talar om hypertensiv kris först vid ungefär 240/130 med samtidig påverkan på hjärta, njurar eller hjärna. De europeiska riktlinjerna rekommenderar en akut bedömning redan vid 180/110. De amerikanska kallar över 180/120 utan organpåverkan för svår hypertoni som kan behandlas på vårdcentral.
Mer på Sight
- Levnadsvanor: jämför ditt blodtryck i tre riktlinjer
- Alkohol i kroppen: promille dagen efter
Frågor och svar
Vanliga frågor om blodtryck
+Vad är normalt blodtryck?
Under 140/90 mätt i vården och under 135/85 hemma. Optimalt är under 120/80 och normalt 120 till 129 över 80 till 84 enligt den europeiska indelning som svensk vård använder.
+Är 140/90 högt blodtryck?
Ja, om värdet återkommer vid flera mätningar. Kontakta vårdcentralen om du har 140/90 eller mer vid upprepade tillfällen.
+Vad ska man ha i blodtryck vid 60 eller 70 års ålder?
Gränsen för högt blodtryck är densamma för alla vuxna. Blodtrycket stiger med åldern. Efter 70 kan behandlingsmålet vara något högre än för yngre.
+Vilket är viktigast, övertrycket eller undertrycket?
Från 50 års ålder prioriterar svensk vård att nå målet för det systoliska trycket, som är övertrycket. Det stiger mest med åldern.
+Vad räknas som lågt blodtryck?
Under 90/60 tillsammans med symtom som yrsel. Utan symtom är ett lågt blodtryck oftast ofarligt och vanligt hos unga, långa och smala.
+När ska jag söka akut för högt blodtryck?
Vid 180/110 eller högre och samtidigt huvudvärk, andnöd, bröstsmärta, synrubbning eller annan påverkan. Sök då vård genast.
Källor
Underlaget bakom artikeln
- 1177 för vårdpersonal: Hypertoni och 1177: Mäta blodtrycket
- 1177: Lågt blodtryck
- Viss.nu, Region Stockholm: Hypertoni
- McEvoy med flera: ESC Guidelines 2024
- ACC: sammanfattning av ESH 2023
- AHA/ACC: 2025 High Blood Pressure Guideline
- Wright med flera: Mean blood pressure in adults, National Health Statistics Reports 2011
- WHO: Hypertension profile Sweden (2023)
- Nationellt system för kunskapsstyrning: Hypertoni (2026)
- Hjärt-Lungfonden: Andelen unga vuxna med högt blodtryck har fördubblats
- Appel med flera: DASH, NEJM 1997, He med flera: salt, BMJ 2013, Neter med flera: vikt, Hypertension 2003, Cornelissen och Smart: träning, JAHA 2013 och Roerecke med flera: alkohol, Lancet Public Health 2017
Uppgifterna kontrollerades 20 oktober 2026.